ファーストクラストレーナーズ神戸は6店舗展開中！
●神戸中央店：https://www.fct-kobe.net/studio/kobe-chuo/
●神戸住吉店：https://www.fct-kobe.net/studio/kobe-sumiyoshi/
●苦楽園口店：https://www.fct-kobe.net/studio/kurakuenguchi/
●芦屋店：https://www.fct-kobe.net/studio/ashiya/
●芦屋東山店：https://www.fct-kobe.net/studio/ashiya-higashiyama/
●阪神西宮店：https://www.fct-kobe.net/studio/hanshin-nishinomiya/
●トレーナー紹介：https://www.fct-kobe.net/trainers/
皆さま、こんにちは！
ファーストクラストレーナーズの池田です。
10月も中旬を越えたにも関わらず、まだまだ夏日が続きますね。
朝晩の気温と昼間の気温差が大きくなり、体調を崩しやすい時期です。
皆さんそれぞれの体調管理法があるかと思いますが、やはり「睡眠」をしっかりとることが1番大切だと思います。
大谷翔平選手が仲間と食事に行くよりも、自分の睡眠を優先することは大きな話題となりました。
やはり「睡眠」をしっかりとることで、身体も心もリフレッシュすることができるということですね。
さて、10月13日の日本経済新聞にこのような記事が掲載されていました。
「30・40台の女性の体力低下 運動「週1日以上」は3～4割」
というテーマです。
1998年以降の調査で、過去2番目の低水準だということです。
今、これをお読みいただいている方は、週1日以上の運動をされているでしょうか？
筋トレ・ヨガ・ウィーキング・ゴルフ・YouTubeを見ながら・・・など、様々な方法で運動に取り組まれている方も多いと思います。
しかし一方で、子育てや仕事・介護等に追われ、自分のための時間を確保することができない方が多くいらっしゃることも事実だと思われます。
また、20年前とは人口構造・働き方、移動手段等も大きく変わっているため、単純に比較することは難しいかもしれません。
現在定期的に運動をしていない方の中には「運動をした方が良いことはわかってるけど・・・」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私はこれまで20年間以上、フィットネスの現場で様々なお客様に接してきました。
基本的に筋トレをはじめとするトレーニングは、1人で取り組むものです。
スポーツクラブなどのスタジオプログラムでは集団でクラスを受講しますが、やはりそれは一部の方々。
多くの方々は、1人で黙々とマシンを利用しトレーニングをされています。
ダイエットや筋トレは、適切に行うことで、ほぼ間違いなく効果を得ることができます。
それでも、なぜ多くの方が続かないのか・・・。
それは「効果が出るまでに時間がかかる」「1人では続けられない」という理由が、最も多いように感じています。
そこで、私たちパーソナルトレーナーの出番です！
🔳効果がでるまでに時間がかかる
→確かに私たちが指導させていただいても、1週間や2週間で大きく身体を変化させることはできません。
しかし、お客様の現状を把握し、目標をたて、そこに対するロードマップを描くことで、やみくもに取り組むよりもスピーディに効果を感じていただけることをお約束します。
🔳1人では続けられない
→これは「トレーナーと予約をする」ことで解消できます。
1人だと「今日は疲れたな」「天気が悪いからやめておこう」となるところを、「予約をとっているからいかなくちゃ！」と自分で自分のお尻をたたくことができます。
また、どうしてもジムに通うことができないという方は、ご自宅でエクササイズに取り組むことも、選択肢の一つです。
ファーストクラストレーナーズ一乗寺店（Kyoto mbm labo）ではオンラインレッスンを発信しております。
月額制の受け放題プランと、1レッスンごとの都度受講の2コースが設定されていますので、ぜひ1度お試しください。
※オンラインレッスンについてはこちらから。
ファーストクラストレーナーズでは、お客様のご要望に合わせて担当トレーナーがスケジュールを組ませていただきます。
適度に身体を動かすことは、自律神経を整えることができ、睡眠の質を向上させることにもつながります。
ぜひ、この不安定な気候の中で体調を整えるためにも、私たちと一緒にトレーニングを始めてみませんか？
まずは体験レッスンにお越しいただき、お気軽にご相談ください！
皆さまのお越しを、心よりお待ちいたしております。
★本記事担当★
・コラボ推進室：池田幸平（プロフィールはこちら）
・体験レッスン：3,600円～（トレーナーランクにより異なります）
・体験レッスンのお申込みはこちらから。
ファーストクラストレーナーズ神戸のInstagramでは、施設やエクササイズの紹介を行っています。
ぜひチェックしてみてください！
