ファーストクラストレーナーズ神戸です！
ファーストクラストレーナーズ神戸は6店舗展開中！
●神戸中央店：https://www.fct-kobe.net/studio/kobe-chuo/
●神戸住吉店：https://www.fct-kobe.net/studio/kobe-sumiyoshi/
●苦楽園口店：https://www.fct-kobe.net/studio/kurakuenguchi/
●芦屋店：https://www.fct-kobe.net/studio/ashiya/
●芦屋東山店：https://www.fct-kobe.net/studio/ashiya-higashiyama/
●阪神西宮店：https://www.fct-kobe.net/studio/hanshin-nishinomiya/
●トレーナー紹介：https://www.fct-kobe.net/trainers/
皆さま、こんにちは！
ファーストクラストレーナーズ、堀井です。
今回は、ファーストクラストレーナーズの「社内研修の様子」を第二弾としてご紹介させて頂きたいと思います。
弊社では定期的に、お客様へより安全かつ効果的な指導を提供できるよう、知識と指導スキルのブラッシュアップを図った研修を行っております。
6月に実施致しました「コアエクササイズの概論とバリエーション」について研修の様子をご紹介させて頂ければと思います。
よく、体幹トレーニングという言葉を耳にするかと思いますが、体幹（=コア）の機能は
スポーツのような高強度の運動を行うアスリートに限った話ではなく、怪我なく効率的に身体を動かす上で誰もが必要な能力となります。
腰痛や肩こりなどお身体の不調がある際に、実はコアが機能できていないことが原因のケースも少なくありません。
コアは身体の土台となりますので、実際のセッションの中でもウォーミングアップとしてよく取り入れております。
コアエクササイズとは、何も身体をガチガチに固めるものではありません。
プランクのように全身を固めるもの（ハードコア）もありますが、主には体幹部のみを固めて手足は自由に動かす（ソフトコア）といった能力が求められます。
後者のソフトコアと呼ばれる能力は、無意識下での身体コントロールや姿勢などに関与しており、身体の安定性や効率的な動かし方を身につける上で非常に重要な能力となります。
ハードコアとソフトコアの特徴や違いを活かした指導法、動作エラー時の声かけや負荷の調整パターンの確認など、クライアント様をイメージしながら指導実践を行いました。
普段のセッションの中での課題点や、クライアント様の個々の身体的特徴に対応できるよう、積極的にディスカッションが飛び交う良い時間となりました。
今度も謙虚に貪欲に知識・指導のアップデートを行い、日々のセッションに還元していきたいと思います。
ファーストクラストレーナーズでは、お一人お一人に合った最適なオーダーメイドのトレーニングを処方させて頂いております。
パーソナルトレーニングにご興味のある方は、ぜひ体験レッスンにお申し込みください。
★本記事担当★
・プロトレーナー：堀井翠（主に大阪市内を中心に担当しております。）
★体験レッスン受付中★
・料金：3,600円～（トレーナーランクにより異なります）
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