こんにちは！
ファーストクラストレーナーズ神戸中央店、パーソナルトレーナーの小松です！
先日ご紹介した背中のトレーニング「ベントオーバーロウイング」は皆さんやってみていただけましたでしょうか？
広背筋は上半身の筋肉の中でも大きい筋肉の一つです。その為強化することにより基礎代謝を高め痩せやすい身体づくりが可能です。
また、肩甲骨から胸椎へとついている菱形筋（左上の写真）は積極的に使うことで姿勢改善になるだけでなく、白色脂肪細胞というなかなか燃えてくれない脂肪細胞の燃焼を優位にしてくれます。
本日は同じく背中のトレーニングで「シーテッドロウイング」という種目をご紹介致します。
前回同様、チューブを用いたトレーニングとなっております。
準備が出来た方はこちらをクリックしてください。
ご自宅にチューブがないという方は、楽天市場等で5本セット¥1,000程度で販売しておりますので、購入をお勧めいたします。
パーソナルトレーニングを神戸三宮、神戸元町でお探しの方はぜひファーストクラストレーナーズへお問い合わせください。
