HIIT(タバタ式ヒットトレーニング)

皆さん、こんにちは!オーナーの梶原です。

HIITの紹介動画をアップデートしました。

FIRSTCLASSTRAINERS(FCT)の講師、池田幸平トレーナーと4名のFCTトレーナーでウォーミングアップをHIITで実施しました!!

是非、ご自宅でも家族の皆様で実施してみてください!!

 

種目

①プランクジャック(お腹痩せ)

②サイド・トゥ・サイド(ヒップアップ)

③プロパルションランジ(ヒップアップ・脚痩せ)

④スケーターラン(ヒップアップ効果)

⑤ジャンピングジャック(太もも、二の腕、ハム)

⑥ハイニーラン(脂肪燃焼)

⑦マウンテンクライマー(ヒップ・お腹痩せ)

⑧バーピージャンプ(全身運動)

 

HIITとは、High Intensity Interval Trainingの略で、高強度のインターバルトレーニングです。心肺機能を高め、脂肪燃焼効果もバッチリなトレーニングです。動画は、田畑式トレーニングといわれ、全力運動20秒間と10秒間の休憩をいれて8セット行う合計4分間のトレーニングです。

 

パーソナルトレーニングジムをお探しなら、ファーストクラストレーナーズのスタジオへどうぞ!

ボディメイク、ダイエット、コンディショニング、パフォーマンスアップは専属パーソナルトレーナーが最短で叶えます。

 

動画右奥から、片田トレーナー(大阪)、宮原トレーナー(大阪・京都)、岡本トレーナー(京都・大阪)安井トレーナー(大阪)