皆さん、こんにちは!オーナーの梶原です。
HIITの紹介動画をアップデートしました。
FIRSTCLASSTRAINERS(FCT)の講師、池田幸平トレーナーと4名のFCTトレーナーでウォーミングアップをHIITで実施しました!!
是非、ご自宅でも家族の皆様で実施してみてください!!
種目
①プランクジャック(お腹痩せ)
②サイド・トゥ・サイド(ヒップアップ)
③プロパルションランジ(ヒップアップ・脚痩せ)
④スケーターラン(ヒップアップ効果)
⑤ジャンピングジャック(太もも、二の腕、ハム)
⑥ハイニーラン(脂肪燃焼)
⑦マウンテンクライマー(ヒップ・お腹痩せ)
⑧バーピージャンプ(全身運動)
HIITとは、High Intensity Interval Trainingの略で、高強度のインターバルトレーニングです。心肺機能を高め、脂肪燃焼効果もバッチリなトレーニングです。動画は、田畑式トレーニングといわれ、全力運動20秒間と10秒間の休憩をいれて8セット行う合計4分間のトレーニングです。
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動画右奥から、片田トレーナー(大阪)、宮原トレーナー(大阪・京都)、岡本トレーナー(京都・大阪)安井トレーナー(大阪)